Лечение созависимости
В настоящее время созависимость можно рассматривать как очень серьезную проблему в отношениях или даже психическое заболевание. Такую терминологию можно использовать применительно к семьям с алкогольной зависимостью или наркоманией. Но за последнее время согласно статистическим данным такое понятие можно применить к большинству пищевых зависимостей. Это проблема отношений. И тут необходимо понимать, что весь источник проблемы заключается в вашем партнере. Это очень сложная психологическая проблема, которая может отразиться на общих отношениях.
Как избавиться от созависимости?
Для того чтобы избавиться от такой проблемы необходимо полностью пересмотреть свое отношение к самому себе, так и к окружающим и научиться уважать себя и понимать все свои потребности. Для того чтобы успешно развить в себе такие качества, как самостоятельность и независимость, открытость и согласованность моральных принципов, мыслей и чувств, а так же поступков необходимо пройти 4 этапа.
Этапы в изменении себя
На начальном этапе необходимо воздержание. Это значит, что любое действие должно сначала основываться на своих ценностях или потребностях, а также желаниях, но никак не на чьих-то то посторонних. Очень важно понимать, что абсолютно автономных в своих действиях быть невозможно. Но необходимо ставить свои ценности во главе. Нужно самостоятельно принимать разные решения и быть более автономным. Тут необходимо иметь смелость, чтобы разрушить установку и перестать зависеть от своего партнера, который имеет власть над вами.
На втором этапе должно произойти осознание, то есть не только партнер может отрицать свою зависимость, но также он может отказаться от свои чувств и эмоциональной поддержки, даже настоящей близости. Со временем чтобы не рисковать и не столкнуться с разного рода критикой, необходимо научиться игнорировать всё вокруг. Чтобы стать самодостаточной не нужно искать утешения в чём-то другом.
Принятие. Для того, чтобы успешно пройти весь путь необходимо принять себя со всеми недостатками, а также иметь самокритику и постоянную борьбу с реальностью. Необходимо начать уважать себя и свои чувства, прощать себя и окружающих. Тогда сможет вырасти ваша самооценка и уверенность в себе и своих силах. Вы сможете самостоятельно принимать решения, учиться отстаивать свою точку зрения, а также сможете убедить другого в своей правоте.
Действие. Но для того чтобы закрепить эффект необходимо работать. Необходимо не боятся брать на себя какие-то риски и выходить из своей зоны комфорта. Вам нужно установить границы в отношениях. Стоит разобраться со своими внутренними критиками, научиться говорить нНет окружающим, а также избавляться от любых привычек, которые являются пагубными.
Только так выполняя все эти действия можно справиться с созависимостью. Начните вести дневник и записывать всё, что вы можете узнать о себе, когда проводится такая работа над собой.
Обязательно обратитесь в клинику «Гармония Плюс», где вам смогут быстро и не дорого помочь в избавлении от зависимости.
